do pracy

Kasiu wyglądasz wspaniale :-) Widać ogrom włożonej pracy, sylwetka marzenie, proporcje się wyrównały. Tak jak dziewczyny piszą - jesteś wzorem do naśladowania, trzymam kciuki za dalsze starty! :-)

Esther gratuluje pięknej przemiany, widać ogrom pracy i dobrą rękę obliques do szlifowania diamentów @-)

20.01.2014 Wstałem 12:30 po nocce w pracy. Zakupy w Kaufland, trening aero i podjechałem do Rodziców do domu. W sumie żadnych obowiązków dzisiaj nie miałem... Dieta Dzisiaj troszkę inne BTW. Założenie 50% węgli w dni aero jednak spełnione. W domu zrobiłem WYPAS PIZZĘ. Najlepszy posiłek jaki jadłem teraz na redukcji. Jest to LOW CARB ale to i tak [...]

[...] kondycji. To na jakim jestem teraz poziomie to nawet ciężko nazwać początkiem tego co chcę zrobić. Dodatki - 3 tabsy gold omega3 - coca cola zero - 4 wolfy free - kupna sałatka warzywna Idzie maraton pracy. Jutro od 11 do 19, sobota od 7 do 19, niedziela od 7 do 19. Jutro rano pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25b03427cfc7458998d5a56a7325a4f4.png

[...] pasa. Pomiary na końcu. Wczoraj posiedziałem do 1 w nocy więc dzisiaj wstałem o 11:15 i prosto na zakupy Kaufland...albo jak kto woli - po Wolfy Free ;-) Aktualnie siedzę w pracy na nocce od 19:00 do 7:00 Dieta Dzisiaj czysto - tylko to co w tabeli. Zapomniałem całkiem że mam Awiteks na osiedlu. Kupiłem w nim chleb żytni razowy na zakwasie. Jak [...]

[...] x10kg) 3x10 x 15kg 4a.wznosy z opadu 2x10-12 15 15 4b. przywodzenie nog 2x 10-12 15x45kg 14x45kg 5. wznosy łydek stojac na brzegu stepu 2x20 aero brak sobota, niedziela - w pracy & znów przeziębienie juch mnie jasny "szczeli" w tym sezonie łapie wszystko jak leci... nie wiem czy to wina tego, że zima jest jaka jest i chyba wszystkie zarazki [...]

[...] słonecznik łuskany, parówki wieprzowe, jajka, mleko 3,2%, łosoś tak z 1x w tygodniu). Dzisiaj sobie odpuszczam siłownie, podjem troszkę węgli (nie słodycze). Jutro po pracy pójdzie trening za dzisiaj a od środy tak jak do tej pory. Zjeżdżam także z kaloriami i jak do tej pory było ~2900kcal/dzień tak od jutra robię ~2500kcal/dzień. Na [...]

[...] Java Komputerowe Nowa FIFA: gorąca recenzja! Brutalny i krwawy teleturniej Reklamy gier dla dorosłych zakazane Wychowaj sobie kociaka Darmowy hit z Azji: tysiące graczy Megahit całkowicie za darmo Windows XP: coraz trudniej dostępny Nowa twarz Xboxa 360 Scrabble: idealne w nudnej pracy Coraz popularniejsza karcianka

[...] za darmo rozdawane.Ja akurat miałem wtedy prace do 19 i mówie***** wpadne tez bo do 20-stej miało to być,ale i tak pewnie juz nic nie zostanie dla mnie.No wiec wjezdzam po pracy tam a tam siedzi 3 smutnych gosći i niko wiexcej ****a nie ma.Podchodze witam sie z nicka na forum i pytam czemu tu tak pusto.Kolo mi mówi że przez cały dzien były [...]

to u mnie tez wczoraj po pracy lecialam z dzieckiem do pedagoga potem do domu przygotowac obiad i z dziekiem na capoeire a z psem do weta, po powrocie do domu poszlam pocwiczyc i skonczylam 20:20 a dzieci bez kolacji, corka poprosila o pomoc przy ang to ja odeslal, w domu syf, bo nic nie sprzatniete w kuchni, stos butelek sloikow do wyniiesienia [...]

[...] teraz. Nie ma potrzeby czekania na jakiś odpowiedni moment. Stała suplementacja 5 gramów dziennie będzie dobrym rozwiązaniem. W przypadku suplementów pod kątem wspomagania pracy aparatu ruchu śmiało możesz wrzucić Sfd Nutrition Collagen Premium i podbić trochę dawkę msm do 5 gramów dziennie. Do tego przyda się również boswellia serrata i [...]

Ja sie z tym nie zgodze do konca, bo jakby tak bylo tak to MPB byl by znacznie powiększony po wysiłku a tak nie jest, nadal jest zachowana równowaga między MPS i MPB a co BCAA musi miec dzialanie inne jak wzrost MPS, trenerzy z Ultimate Performance używają mega dawek BCAA, z tego co pamietam 20-40g na trening a efekty ich pracy są WOW,

DNT |-O z pracy sciagnalem do domu po pierwszej i na 6.30 za cholere nie dalem rady wstac , teraz domowe obowiazki i znowu do pracki /-)_ jutro nadrobie \-)

no i posypal sie tydzien {{:-( inwentaryzacja w pracy , brak czasu , niedospanie , masaaaa smieci w misce ,nie zamiast miski |-) i nie zapowiada sie lepiej do konca tygodnia , zmeczenie wspomaga LENIA :-D jak sie uda to jutro jakies KULKI ...jak sie uda @-) , jakos przetrwam te kilka dni a potem URLOPIK 8-) A TO ZNACZY ROZPUSTA :-} cos tam [...]

[...] Jakby nie patrzył, już na samym początku popieprzył mu się piątek z poniedziałkiem |-) 88-O a to nie sobota dzisiaj ? :-> niestety musze dostosowac czas zabawy do grafiku w pracy {{:-( a ze dzis bylo ciut wiecej czsu sprawdzalem czy sie wyrobie w tygodniu , jak nie zaspie to sie uda /-)_ Może i sobota. U mnie każdy dzień taki sam, rano do [...]

[...] wieczoru dla Reyesa, okazja do pokonania Jona Jonesa i zostania nowym mistrzem jest czymś, o co on i wielu innych młodych zawodników marzy i w co wkładają mnóstwo wysiłku i pracy. Tym razem przyszedł czas na Reyesa. W swojej pierwszej walce wieczoru i zarazem ostatnim pojedynku, który stoczył, Reyes pokonał byłego mistrza wagi średniej Chrisa [...]

[...] dotrze, iż to, co Wielka Orkiestra uzbiera, nie pokrywa kosztów samej imprezy (czas antenowy w TV i radio, obsługa, policja, straże, służby medyczne, sprzęt, paliwo itp – pracy głupich wolontariuszy oczywiście nie liczę, bo podobno chcącemu nie dzieje się krzywda). Polactfo będzie nadal, jak przez ubiegłe lata wierzyć, że „Owsiak kupił” jakiś [...]

[...] ,bułgarski, overhead, wykroki, inchwormy. Do tego jeszcze ćwiczenia na piłce gimnastycznej czy równowagę %-) Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-07-18 00:58:34 Koles z pracy w weekend pokonal w jakichs zawodach na necie 16tys osob i wygral 10tys dolcow,gra juz 10 lat w pokera.Zajelo mu to 6.5h non stopu przed kompem. A 5lat temu robilem [...]

[...] drązek i jeszcze pare pierduł. Strasznie to wkurvia szczegolnie jak chce zrobić drop seta jakiegoś albo serie łączoną. 20.12.2011r Jest problem i to dość spory - u ojca w pracy pomylili się i potraktowali mnie jako 13 latka i dostałem ŚWIĄTECZNĄ PACZKE (nutella, tofi fi, z 10 batonów, ananasy, brzoskiwnie (w puszcze:-PP) liczyłem i wyszło że [...]

[...] ta dyscyplina biedna.. Jadąc na jakas walkę MMA obojętnie czy wygram czy przegram wracam do domu nie tylko z rozwalona gębą ale i mam do domu kilka zł . Chodzi o to ze tyle pracy w to wkładamy, nie mając szczęścia ani dnia nie mamy nic. ;( POZDRAWIAM WSZYSTKICH CO TRZYMALI KCIUKI I KIBICOWALI MI ORAZ FIRMIE "PITBULL" i "URSUS" za wsparcie w tych [...]